Да свалиш ненужните килограми и да постигнеш и запазиш мечтаното тегло- за мнозина това е трудно постижима цел. Десетки хиляди българи ежедневно се борят с излишните килограми.
Дари Миленова е млада жена, която подобно на много други жени години наред се е борила неуспешно с излишните килограми. Пробвала е какво ли не, но диетите са давали кратък резултат, след което пак е качвала килограмите.
Преди 3 години обаче, Дари намира точната формула, с която не само е свалила нужните килограми, но и запазва успешно идеалното си тегло. Така тя решава да сподели своя опит с другите хора като издава специални карти с рецепти, в чиито успех се е убедила лично.
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
В рубриката „Жените на България“ тя разказва за своя път към мечтаното тегло и на какво я е научила борбата с килограмите.
„Още от ученичка започнах да практикувам глад, когато искам да сваля няколко килограма. Когато си много млад, това е лесно постижимо, но с напредване на възрастта става все по-трудно. Защото няколко дни не ям, сваля килограми, но като почна пак да ям нормално, бързо ги качвам. Тук идва и друг голям проблем- след период на глад, човек започва да наваксва с това, от което се е лишавал. Така често се качват и допълнителни килограми“, разказва Дари.
По думите й обаче с годините й е ставало все по-трудно да гладува и така се е насочила към диетите. „Първото голямо качване на килограми беше след първото ми раждане. Бях станала 70 килограма и не се харесвах. Отново пробвах различни диети. Започнах една конкретна диета, която имаше огромен ефект. Тогава 6 месеца не бях хапвала нищо сладко и бях много горда със себе си. Последваха проблеми със зъбите. И след спирането на диетата отново си върнах килограмите. Следвах години наред порочната схема „глад-лишения-диети“, сваляне на килограми за кратко и после връщане им“, разказва Дари Миленова.
Последното голямо качване на килограми е била след второто й раждане, когато от 53 килограма отново е станала 70 кг. „Тогава вече се отчаях много. Не се харесвах, изпаднах в депресия, не исках да излизам. Тогава се обърнах със сериозна молба към себе си да направя нещо, което да ме изкара от тази дупка. Тръгнах на фитнес и тогава инструктурът ми ме посъветва да започна строго да следя калориите, които приемам и да направя така, че да горя повече калории, отколкото приемам.“, споделя жената.
По думите й това е открила точната формула за себе си. Започнала е да яде каквото поиска, но в определен грамаж. „Свалих 17 килограма за 6 месеца без диета, лишения и тормоз. Най-хубавото е, че това работи в дългосрочен план. Спазването на здравословно хранене е ключът към успеха“, споделя Дари.
„Най-важният апел към моята аудитория е да не се фокусират върху килограмите, а да се фокусират върху правилното хранене. Да се храним здравословно не означава да не изядем едно парче торта, напротив. Вкусната торта е част от правилното хранене. Здравословното хранене означава да не изядем цялата торта в един ден“, казва тя.
Според нея неизяждането на парче торта, когато ни се яде, води до това малко след това да изядем цялата торта. „Ако днес ми се яде пица, ще ям пица, но ще хапна 2 парчета, а не цяла пица. Освен това, ако днес съм си позволила да хапна повече, утре самото ми тяло ще иска малко и лека храна. Това интуитивно хранене се случва, когато дадеш достатъчно време на тялото и психиката си да се научат как да се хранят“, категорична е жената.
"Вече 3 години се опитвам да изкореня у хората грешното мислене за глада като начин за сваляне на килограми. Затова направих карти с рецепти по молба на мои последователи. Всички рецепти са лесни и на всяка рецепта има посочени калории. В рамките на допустимите дневни калории може да ядете само шоколад и пак няма да напълнеете. Но тялото ви няма да е получило важни витамини и минерали", каза още Дари Миленова.
Последвайте ни за още актуални новини в Google News Showcase
Последвайте btvnovinite.bg във VIBER
Последвайте btvnovinite.bg в INSTAGRAM
Последвайте btvnovinite.bg във FACEBOOK
Последвайте btvnovinite.bg в TIKTOK
