„За лятото няма как от март до юни да постигнем плочки. Но е важно да започнем заради здравето си.“ Това каза Радослава Тодорова или Рори от „Живот на кантар“.
Тя влезе в играта с отговорната задача първо да спечели сърцата и доверието на своя отбор, но и да му помогне максимално в достигането на крайната цел – освобождаването от излишните килограми.
Според нея няма разлика между мъжките и женските упражнения.
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
„Всичко е в натоварването, за мъжете са по-силови, а жените често искат повече обяснение. Важното е не заради някакъв повод да отслабваме, а да започнем заради здравето си. Важен е балансът между храна и тренировки. Освен това не бива да забравяме, че се изисква постоянство и търпение, за да придобием желаната форма“, обясни Радослава.
Тя наблегна и на периода на възстановяването, както и на съня.
„Много е важно да сме в баланс между това, което ядем, колко се движим и колко спим, както и водата, която приемаме“, каза експертът.
Треньорката спомена и че при нея напоследък идват все повече жени с проблеми със щитовидната жлеза.
„Това е като пандемия, аз затова им казвам, че преди да започнем режим, е хубаво да се консултират с лекар. При 15-годишните пък се наблюдава някакво нездравословно желание да са много слаби, и те се свързват с мен“, заяви още Рори.
Тя посъветва всички, които искат да подобрят качеството си на живот, да излизат да тренират на слънце, особено през пролетта.
„И настроението е друго, и усещането от тренировката ще е различно, все пак получаваме витамин D“, обясни инструкторската.
Радослава Тодорова смята и че трябва да заложим на сезонни плодове и зеленчуци и повече фибри, особено през пролетта.
Чаша вино веднъж в седмица не е проблем, но да не прекаляваме с мезето, посъветва още треньорката.
Вижте още във видеото.
Последвайте ни за още актуални новини в Google News Showcase
Последвайте btvnovinite.bg във VIBER
Последвайте btvnovinite.bg в INSTAGRAM
Последвайте btvnovinite.bg във FACEBOOK
Последвайте btvnovinite.bg в TIKTOK
