Човек трябва да е търпелив и постоянен в действията си. Важно е да предприемаме малки крачки, но да го правим непрекъснато, отколкото големи.

Това заяви фитнес инструкторът Страхил Иванов.

За „Тази неделя“ подчерта, че хората се впускат в това да постигат бързи резултати и не оценяват факта, че отнема много време на тялото да му се навреди.

Лазар Радков: Ключът към здравето е движение, хранене, почивка и забавление

Персоналният треньор заяви, че промяната е най-лесна, когато човек е достигнал дъното

„Ако сме изтървали времето да тренираме или не сме обръщали достатъчно внимание на тялото си, само за няколко месеца правилно хранене можем да се възстановим“, обясни инструкторът.

Той е на мнение, че има навици, които отнемат време, но има и такива, които са по-малко изискващи.

Изследване: Жените, които са заобиколени от растителност, имат по-малък риск от депресия и живеят по-дълго

Резултатите са от проучвания на американски учени от Харвардския университет и Женската болница в Бригъм

Иванов подчерта, че когато си поставя малка задача, заедно към нея добавя и награда, която да го мотивира да изпълни целта.  

Фитнес инструкторът сподели, че е имало време, в което е тренирал много, хранил се е здравословно, което е довело до изпадане в крайности. По думите му това променя всекидневието на човек и го отделя от близките.

Изследване: Редовното пушене и пиене състаряват мозъка

Резултатите са от ново изследване на американски учени от Южнокалифорнийския университет

Затова решава да намери път, който да е балансиран и да дава възможност да съчетава работа, семейство и тренировки.

Разгледай онлайн нашите промоционални брошури

Цените са валидни за периода на акцията или до изчерпване на наличностите. Всички цени са в лева с включен ДДС.