Подводницата е символ на отказването от тютюнопушенето.
Първото масово отказване от цигари извършват моряците на шведска подводница в началото на седемдесетте години.
Ако са пушили са щели да се задушат, затова им раздали дъвки.
Водещи специалисти от цял свят са разработили различни методи за спиране на цигарите.
Те са успешни, само ако пушачът има мотивация, коментира д-р Котаров. Ако личният лекар посъветва пациента си, че трябва да откаже цигарите, успехът е 5 процента сигурен.
Ако го посъветва и сестрата процентите се увеличават двойно. Мъжете и жените отказват цигарите по различни причини:
Една жена могат да я мотивират честите дихателни инфекции на детето й от тютюневия дим.
Има и достатъчно основания за това, че тютюневият дим уврежда половата способност на мъжете.
Класическата схема на отказване минава през намерение, решение, опит и спиране.
След това има два варианта: да излезете от омагьосания кръг или да продължите да се въртите в него, обяснават специалистите.
С малък тест може да разберете колко сте пристрастени към цигарите.
Отговорете си на въпроса: Колко скоро след ставене от сън палите цигара - до 5 минути, до половин час или повече.
Ако се колебаете как да спрете цигарите 10 стъпки може да ви помогнат.
1. Определете дата за спирането!
2. Изхвърлете цигарите на боклука! Скрийте пепелниците!
3. Пийте повече течности!
4. Щурейте и лудувайте!
5. Мислете позитивно!
6. Не палете цигара с кафето!
7. Струва ли си "само една цигара" да ви провали!
8. Без цигари ще имате повече пари!
9. С пловоде, зеленчуци и дъвка ще забравите цигарите!
10. Не мислете за цял живот без цигари, само за днес!
Когато се чудите дали да запалите цигара, спомнете си, че дъвката, а не цигарата спасяват пушачите от удавяне в подводницата.
