Половината от българите между 15 и 69 г. спортуват поне веднъж месечно, а над 1,2 млн. души спортуват редовно – поне веднъж седмично. Това показва проучване на „Ипсос България“.
Проучването е проведено от „Ипсос България“ по поръчка на „Бенефит Системс България“ сред 1 000 респонденти на възраст между 15 и 69 години в цялата страна в периода октомври 2024 г.
„Близо 2/3 от хората са физически активни или извършват спортни дейности поне веднъж в месеца. Важно е какви са малките стъпки, които можем да направим за по-доброто ни здравословно състояние. Над 1/4 от хората са спортно активни или практикуват спорт минимум веднъж в седмицата“, казва Христина Николова, социолог от „Ипсос България“.
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
Един път месечно е по-добре от нищо и тенденцията е позитивна, защото през изминалите години и такава честота не сме имали, добавя ендокринологът д-р Райна Стоянова.
Разбира се, препоръките са да се спортува редовно, ако е възможно всеки ден. Най-често хората избират ходенето пеша, а от спортните дейности - фитнеса, както и пилатеса.
„Препоръките на СЗО са на първо място да правим 10-12 000 крачки дневно. Ако имате заболяване, също може да се движите. Възрастта и заболяванията не са бариера за спорта, но трябва да се спазват препоръките на специалистите“, посочва ендокринологът.
По думите ѝ мускулите не са само опорно-двигателни органи, но и ендокринни, тъй като секретират хормоноподобни молекули – миокини, които имат свойството да имат противовъзпалителни, регенеративни и антиканцерогенни свойства.
„Запазването на мускулатурата е от съществено значение за нашето дълголетие. Съветвам хората да правят своите крачки и да поддържат мускулатурата си – тренировки с мускулите, с тежести или срещу съпротивление“, казва д-р Стоянова.
Според проучването 70% от хората са споделили, че изпитват стрес на работното място. При един на всеки десет това е ежедневие, а спортът е тяхното разтоварване.
„Обикновено спортуващите хора са по-здрави и не практикуват вредни навици като пушене и консумация на алкохол. Най-добрият начин за борене на стреса е чрез физическа активност“, отбелязва Христина Николова.
А като основна причина хората да не спортуват те посочват липсата на време.
„Истината е, че ни мързи. Много е важно да приоритизираме движението, както и съня и храната, които са базисни фактори за здраве“, съветва д-р Райна Стоянова.
Последвайте ни за още актуални новини в Google News Showcase
Последвайте btvnovinite.bg във VIBER
Последвайте btvnovinite.bg в INSTAGRAM
Последвайте btvnovinite.bg във FACEBOOK
Последвайте btvnovinite.bg в TIKTOK
