„От утре тръгвам на фитнес. От утре спирам шоколада“  -  тези думи и заветното утре се повтарят от всеки един от нас като мантра и утре често не идва.

„Много хора неглижират здравето си. Не е въпросът за самите празници. Проблемът е по-дълбок от това да влезем във форма след празниците. Трябва да мислим повече за това какво правим през по-голямата част от времето“, обясни в предаването „Тази събота и неделя“ фитнес инструкторът Страхил Иванов.

След големите празнични трапези: Как бързо да влезем в добра форма?

„По-голямата част от хората неглижират здравето си и търсят лесно решение. По-голямата част от мотивацията идва от това, че не изглеждаме добре. Това симптом, който показва, че има нещо по-проблемно. Ако купим нова кола, но не ѝ сменяме маслото, нормално е това да даде отражение“, добави той.

„Фастингът стана популярен заради това, че ограничаваме калориите и се получават резултати. За мен трябва да се вгледаме в навиците и да търсим проблема в съня, в стреса, в ангажиментите и къде се намираме в етапа от живота си“, уточни Иванов.

„Във вечерята ми има въглехидрати – пълнозърнест хляб, ориз, картофи. Зависи какво сме си сготвили със съпругата ми. Имам разнообразна закуска. Трябва да се набляга на пълния микс от белтъчини, въглехидрати и мазнини. Да не се набляга основно на въглехидрата и да ограничим стреса. Като сме млади искаме да се развиваме, да гоним кариера, но това дава отражение“, каза още той.

„Като ученик тежах 100 килограма. Сега съм 80 кг, но важното е съотношението с мускулната маса. Доста грешни неща съм правел. Пробвал съм всичко от интернет – диети, гладуване и съм търсел бърз резултат. Бил съм тийнейджър и съм искал да бъда харесван и приет. Свалих килограми, но изгубих голяма част от мускулатурата. Отне ми време да я възстановя. Всичко, което виждаме в Инстаграм, е една илюзия. Това е непостижимо за голяма част от хората. За да изглеждат така, животът им трябва да е посветен на това. От януари започваме (с тренировките – бел. ред.) на 1000%, но не можем да поддържаме това ниво. По някое време спираме с тренировките и започваме с шоколада. Целите трябва да са свързани с нашите навици“, допълни инструкторът.

Защо Митьо Маринов влезе във фитнеса заедно с шеф Ники Немигенчев?

А що е то тренировка с ток и повече за иновативния метод за трениране – вижте във видеото.