Пандемията от коронавирус застигна и България.

Заради разпространението на COVID-19 е важно да знаем как да поддържаме добра хигиена, да подкрепяме имунната си система и как да се грижим за болен човек вкъщи. 

Първото важно нещо е да не се изпада в паника. Не е толкова страшно. Има пандемия, но не е краят на света, съветва общопрактикуващият лекар д-р Гергана Николова.

Снимка: btvnovinite.bg

Една от ключовите препоръки на лекаря е да се опитаме да спим добре – между 8 и 9 часа. Когато намалим контактите, ще ни остане време да се наспим, смята тя.

За поддържане на имунната ситема, д-р Николова съветва:

  • Да се храним здравословно.
  • Да не прекаляваме. И да не преяждаме.
  • Да включим в диетата си повече плодове и повече зеленчуци.
  • Да няма злоупотреба с алкохол.
  • Да намалим до минимум цигарите. 
  • Да намалим контактите навън.

Първото нещо, което трябва да направим, прибирайки се вкъщи, е да си измием добре ръцете с топла вода и обилно количество сапун. Ръцете трябва да се мият поне минута. Накрая и китките, подчертава Николова.

Тя предупреждава да вземем пласт хартия и да спрем водата с него. Така не пипаме повърхността, която сме докоснали с мръсни ръце и избягваме възможността да замърсим отново ръцете.

"Когато се приберем вкъщи, трябва да си събуем обувките и да ги оставим навън, за да не внасяме външната мръсотия. Ако нямаме възможност да закачим външните дрехи на закачалка, изнасямe ги навън да се проветрят няколко часа", изтъква тя.

Ако имаме човек под карантина у дома, е важно той да бъде отделен в помещение и да бъде сам, съветва д-р Николова.

Тя обясни, че е важно:

  • Да се използват отделни прибори за храна
  • Да се използва отделна кърпа и да има самостоятелни санитарни средства
  • Желателно е максимално да се избягва контакт
  • Да оставяме необходимите продукти или храна пред вратата, а не да влизаме в стаята на болния
  • Желателно е карантинираният, излизайки от стаята, да има маска и ръкавици. След като бъдат използвани – трябва да бъдат изхвърлени в плик за отпадъци.

  • Ученик с коронавирус и в столичното 119-о училище
  • 216 са новите случаи на коронавирус у нас
  • Глоби от МЗ за мероприятия с Нинова, Цветанов и Борисов, нарушили противоепидемичните мерки
  • Официално: Първо огнище на COVID-19 в образованието
  • Вълчев: Категорично няма да се преминава цялостно към онлайн обучение
  • Четирима анестезиолози са готови да започнат работа в болницата в Гоце Делчев
  • Още класове под карантина: Ученик е с COVID-19 в професионалната гимназия „Лубор Байер“ в Стара Загора
  • 16 заразени учители в Габрово: Реорганизира се учебният процес в СУ "Райчо Каролев"
  • Случаите на COVID-19 у нас вече са над 20 000
  • Бойко Борисов и Зоран Заев са обсъдили темата за кризата с COVID-19
  • 169 нови случая на COVID-19 у нас
  • Премиерът: Две нови мерки в подкрепа на бизнеса стартират октомври
  • Д-р Радойкова: Взех решение да напусна болницата в Гоце Делчев след смъртта на д-р Първанов
  • Цял клас под карантина заради учителка с COVID-19 в Харманли
  • 255 са новите случаи на COVID-19 у нас
  • Връщат коронабрифингите
  • „Чети етикета“: Какви са правата на родителите при карантина на децата заради COVID-19?
  • 290 нови случаи на COVID-19, починали са 6 души
  • МОН: От началото на учебната година 81 ученици и деца са с COVID-19
  • България е сред страните с най-висок риск за смъртни случаи от COVID-19