На 11 януари в рубриката "Бъдете здрави" темата беше за силата на физическата активност при справянето със стреса. Хроничната умората изтощава организма. Закономерен резултат от ежедневния стрес са безсънието, раздразнението и честото боледуване. Когато се усетим, че сме в стресова ситуация веднага трябва да заделим време за физическа активност. Дали ще е фитнес, плуване, бягане в парка или разходка в планината, всякакъв вид спортуване може да помогне. С още по-голяма сила физическата активност е потребност за децата. Според учителя по физическо възпитания Камен Генчев, енергията, която децата са натрупали трябва да се изразходва някъде и това е най-добре да бъде със занимание със спорт. Децата трябва да спортуват всеки ден по 2-3 часа поне под някаква форма. Спортът допринася за физическото развитие на децата и най-вече за психическото им разтоварване.
Доц. д-р Еньо Бояджиев, геронтолог, е убеден че не само подвижност и бодрост, чрез упражненията се подобряват дишането и сърдечната дейност. И деца и възрастни имат изключително голяма полза по отношение на скелетно-мускулната система. Науката и практиката доказаха, че целенасочената физическа и психическа активност е естествено средство за борба с преждевременното стареене. Гимнастиката, разходките, едновременно на практически здрави хора и такива със сериозни увреждания има много важен социален и емоционален ефект.
Разнообразие в живота внасят екскурзиите, танците и спортуването. По отношение на нервната система движението само по себе си води до успокоение, отпускане и привеждане в равновесие.
Ендокринологът доц. д-р Владимир Христов отбелязва нещо много важно, което се пропуска. Ключовата дума е редовно. Ако има повече от 72 часов интервал между упражненията или усиленото движение ефектът се изтрива. Заниманията със спорт осигуряват здравословен ефект само когато се практикуват редовно!Изберете bTV Новините като ваш любим източник в Google
