С началото на новата година всеки си дава различни обещания, а сред най-честите е да влезем във форма. Как може да стане това?

По думите на трикратния шампион по бодибилдинг и фитнес инструктор Йордан Димитров, ако човек не е тренирал известно време, не е добре да се натоварва прекалено.

„Трябва да има адаптация. Проблемът на повечето хора е, че изключително много надценяват това, което могат да постигнат за един месец и много подценяват това, което може да постигнат за една година. Трябва да се влезе внимателно към тренировъчната програма“, каза още той.

Разгледай онлайн нашите промоционални брошури

Цените са валидни за периода на акцията или до изчерпване на наличностите. Всички цени са в лева с включен ДДС.

„Трябва да се движим. Не е задължително да влизаме веднага във фитнес залата. Дори можем да започнем с нещо изключително просто, в ежедневието. Можем да започнем просто да ходим до магазина пеша и да носим покупките си до вкъщи. Или да изчистим снега пред вкъщи – това си е чиста тренировка“, обясни Йордан Димитров.

„Коледа е един от най-хубавите семейни празници. Аз съветвам всички мои клиенти просто да се отпуснат. Защото не се напълнява от Коледа до Нова година, а от Нова година до Коледа. После вече храненето трябва да се нормализира и да се влезе в един нормален ритъм – да се избягва така наречената „джънк фууд“, обясни фитнес инструкторът.

„За мен спортът е най-важен. Защото, ако се движиш достатъчно, колкото и да ядеш – няма да напълнееш. Естествено, ако искате по-добри резултати, храненето също е толкова важно, както и нещо, което много хора подценяват, а именно съня. Когато не си набавяме достатъчно сън се отделя кортизол“, допълни той.

Целия разговор вижте във видеото.

Последвайте ни за още актуални новини в Google News Showcase

Последвайте btvnovinite.bg във VIBER

Последвайте btvnovinite.bg в INSTAGRAM

Последвайте btvnovinite.bg във FACEBOOK