Изключването на 1 чаена лъжичка сол от диетата всеки ден може да понижи най-високото ви кръвно налягане точно толкова, колкото едно лекарство за хипертония, дори да нямате високо кръвно налягане, установи ново проучване.
Една чаена лъжичка сол е 2300 милиграма — това е горната дневна граница за хора над 14 години, препоръчана в най-новите хранителни препоръки на САЩ.
Въпреки това Американската сърдечна асоциация препоръчва диета с по-малко от 1500 милиграма натриев хлорид на ден.
„Това е първото проучване, което показва, че хората, които вече са на лекарства за кръвно налягане, могат да понижат още повече кръвното си налягане чрез ограничаване на солта“, обясни един от главния изследователи в проучването Норина Алън, професор по превантивна медицина в Северозападния университет на САЩ, предава Си Ен Ен.
„Независимо от приеманите лекарства открихме, че около 70% от хората ще усетят намаляване на кръвното си налягане, ако ограничат солта в диетата си“, допълни Алън.
Хипертонията засяга един от трима възрастни по света и може да доведе до инсулт, инфаркт, сърдечна недостатъчност, увреждане на бъбреците и много други здравословни проблеми, показва доклад на Световната здравна организация.
В България всеки втори възрастен е с високо кръвно налягане. В същото време страната ни е на първо място по сърдечно-съдова смъртност в Евросъюза.
