Само една четвърт от българите, участвали в ново проучване, казват, че обикновено сутрин се събуждат добре отпочинали, а 11% от респондентите твърдят, че се чувстват уморени. 

Качеството на съня се влияе от различни фактори, като един от най-важните е продължителността му - през делничните дни не надвишава 6 часа при почти половината от респондентите. 

Безсъние: 22 доказани начина, които ще подобрят съня ви

Много от анкетираните "наваксват" недоспиването през уикенда - почти една четвърт спят повече от 9 часа през почивните дни. 

Защо женените двойки в Япония спят отделно

Повечето респонденти в проучването казват, че чувството, с което се събуждат сутрин, е различно - понякога сутрин те се чувстват отпочинали, а понякога уморени (63%). 

Ето защо се чувстваме постоянно уморени

Само една четвърт от участвалите в проучването се събуждат добре отпочинали. По този начин са отговорили в по-голяма степен мъжете в сравнение с жените (34%/19%), а сред възрастовите групи - най-много респонденти на 55 и повече години (42%). 

Това е най-здравословната поза за качествен сън

Колкото по-млади са анкетираните, толкова по-малко от тях се събуждат сутрин с това чувство - в групата 15-34 години само 17% от анкетираните са споделили, че се събуждат добре отпочинали. 

Ранобудните жени са с по-малък риск от депресия

Препоръчителните 7-8 часа обикновено спят 46% от българите. Много от анкетираните компенсират недостатъчния сън през уикенда - една четвърт от респондентите спят максимум 6 часа през уикендите, докато друга четвърт се отдават на 9 или повече часа сън. 

Стресът оказва по-силно влияние вечер

Още резултати от изследването на Нилсен Адмосфер България и Българския национален панел вижте в Ladyzone.bg.

Как спим? Само 1/4 от българите се събуждат добре отпочинали