Яжте банани, ако искате на сутринта да си спомняте всички сънища, защото те съдържат витамина B6, който подобрява паметта и усилва изживяванията, твърдят учени от клиниката "Майо" в Рочeстър, щата Минезота.
На всекиго му се е случвало да забрави какво е сънувал предишната нощ. Обикновено човек сънува от 4 до 6 сънища, но рядко можем да ги възпроизведем на другия ден в тяхната цялост.
В това начинание може да ни помогне витамин B6, който освен в бананите, се среща в месото, пълнозърнестия хляб, зеленчуците, ядките и други.
Екипът от клиниката "Майо" е провел опити със студенти. На четирима от тях била дадена доза от 100 мг витамин B6, на други четири – 250 мг, а на останалите – плацебо.
Участниците в експеримента, на които били дадени най-високи дози, показали най-добри и ярки спомени от сънищата, както в емоционално отношение, така и откъм цветови възприятия.
Учените предполагат, че ефектът на витамина се дължи на преобразуването на аминокиселините в серотонин, който стимулира мозъчната активност по време на съня, свързан с бързите очни движения.
Екипът препоръчва все пак да не се прекалява с бананите, защото консумацията на големи количества може да предизвика безсъние, високо кръвно и сърцебиене.
