Здравословното хранене е възможно, ако не е крайно

Започна новата 2026 година и сега е времето за промени по отношение на храненето. При нов режим най-важното е приоритет да бъде здравето, припомня диетологът доц. Мария Николова.

Отделете време и внимание и за това да получавате достатъчно часове сън, важна е и двигателната активност.

Ако започвате промяна, нека да е с малки, устойчиви стъпки, с неща които не ви затрудняват - включете повече плодове и зеленчуци, заменете част от хляба си с пълнозърнест, или част от преработените меса с риба.

Опитайте се да пиете малко повече вода, а по-малко подсладени и алкохолни напитки.