Тази нощ изместихме часовниците с час напред. Така спим с час по-малко. С пролетта и лятното часово време идва и пролетната умора.
Чувстваме се без тонус, настроение и без никакво желание за работа. Причината - тялото е изтощено от борбата със студа и вирусите през зимата. Липсата на слънчева светлина и недостигът на витамини са изчерпали силите ни.
„Причината са безкрайно многото инфекции, които съпровождат есенно зимния период, те за съжаление се натрупват в организма, не се изчистват.... и това води до силното снижаване на функциите на организма, откъдето се занижава метаболизмът”, коментира д-р Стефка Харитонова.
Можете да познаете пролетната умора по следните симптоми - отпадналост, изтощение, раздразнителност, липса на настроение, затруднена концентрация, нарушен сън.
Как да ги преборим - като променим начина на живот и хранене. Редовната консумация на вече сезонните пресни плодове и зеленчуци ще зареди тялото ни с необходимите витамини.... Можем да се обърнем и към така наречените суперхрани - джинджифил за детокс, годжи бери за настроение, чия - за енергия.
За да надвием умората, трябва да повишим и физическата активност. „Хората, които спортуват целогодишно не се оплакват от спадане на тонуса през пролетта, нямат пролетна умора и демонстрират високи нива на имунната система”, посочи треньорът Биляна Тодорова.
Важно е спортът да ви носи удоволствие.
Има и още оръжия срещу пролетната умора - намалете стреса, повишете настроението си с повече приятни дейности - разходки, срещи с позитивни хора или неща, които ви успокояват - масаж, сауна.
