Ако се чувствате уморени, имате нужда от повече сън и ви изкушават сладките храни, значи сте попаднали в лапите на есенната депресия.
Психолозите твърдят, че това състояние е напълно нормално за този период от годината. Не само организма ни, но и нашата психика трябва да се справи с преминаването от лятото към есента и зимата.
При депресията човек губи сън и апетит, а при есенната депресия, напротив, има нужда от повече сън. По-трудно се събужда и има стремеж да консумира много сладки храни и обикновено се покачва теглото.
Най-доброто лекарство срещу есенната депресия са пресните плодове, намаляването на мазните храни и намирането на повече време за спокоен сън.
Здравословна диета или нова романтична връзка могат бързо да победят есенната меланхолия. Посрещнете настъпващата зима с усмивка и мисли за очакваните коледни и новогодишни празници.
Зимата е период, в който се изостря въпроса за финансовото оцеляване на българите и затова очакването, приближаването на зимата носи и тези допълнителни тревоги.
Не взимайте приспивателни или успокоителни, ако усетите, че ви наляга есенната депресия. Специалистите по психология препоръчват да увеличите контактите си с близки и приятни хора и да намерите време за разходки сред природата. Ако депресията се задълбочи споделете проблемите си с психолог или психотерапевт.
