Сърдечносъдовите заболявания са водещата причина за смърт в целия свят. Много изследвания обаче показват, че осем от десет инфаркта могат да бъдат избегнати.
„Начините да се постигне този резултат е корекция в начина на хранене, повишена физическа активност. Изключително важно е ограничаване на тютюнопушенето - неща, които трябва да се формират в семейство”, казва проф. Асен Гудев - председател на Дружеството.
Специалистите съветват да се храним предимно с печени ястия, да намалим солта, захарта, мазнините и да наблягаме повече на храните, богати на полезни вещества.
„На всяка цена ние всеки ден трябва да консумираме поне минимум 400 грама пресни плодове и зеленчуци целогодишно. Много е важно след тригодишна възраст да започнем да приучаваме нашите деца да консумират пълнозърнести храни”, съветва д-р Мария Николова - специалист по хранене и диетика.
Важно е поне веднъж седмично да ядем риба, но не пържена, да консумираме млечни продукти без или с ниско съдържание на мазнини, да избягваме червеното месо, саламите и най-вече така наречените "fast food", които са особено вредни за децата.
