Събота срещу неделя връщаме стрелките на часовника час назад. Как смяната на времето се отразява на организма ни и как да се наспиваме пълноценно?
„Лятното часово време е доказано, че влияе по-зле на организма – повишава сърдечно-съдовите инциденти. Има наблюдения, че инфарктите и инсултите са по-чести непосредствено след смяната на времето лятото“, обясни в „Тази сутрин“ Петър Чипев, специалист по медицина на съня.
„Зимната смяна е по-благоприятна за хората, макар че по-тъмните часове след обяд благоприятстват за тревожност и депресия“, допълни той.
-
България 1 мин.Автокрадец блъсна полицай в София, удари паркирани коли и избяга (ОБНОВЕНА) -
Съдържание от партньори 5 мин.Какво е Huawei Health+ и как ни помага да изглеждаме и да се чувстваме по-добре -
Тази сутрин 2 мин.Какво означава средна скорост и как тол камерите ще я засичат? Експерт: Няма да е толкова ефективно -
Тази сутрин 2 мин.„Два язовира могат да станат локви“: Изпращаме топъл октомври, но какъв ноември ще посрещнем? -
Любопитно 2 мин.Откриха зони на Марс, в които може да има живот -
Тази сутрин 2 мин.Майката на Димитър от Цалапица: Моля ви, г-н Борислав Сарафов, елате и направете проверка по случая -
Тази сутрин 2 мин.Акция на МВР в Бургас: Задържаха жена, занимавала се с „друсан чай“
-
България 1 мин.Автокрадец блъсна полицай в София, удари паркирани коли и избяга (ОБНОВЕНА) -
Съдържание от партньори 5 мин.Какво е Huawei Health+ и как ни помага да изглеждаме и да се чувстваме по-добре -
Тази сутрин 2 мин.Какво означава средна скорост и как тол камерите ще я засичат? Експерт: Няма да е толкова ефективно -
Тази сутрин 2 мин.„Два язовира могат да станат локви“: Изпращаме топъл октомври, но какъв ноември ще посрещнем? -
Любопитно 2 мин.Откриха зони на Марс, в които може да има живот -
Тази сутрин 2 мин.Майката на Димитър от Цалапица: Моля ви, г-н Борислав Сарафов, елате и направете проверка по случая -
Тази сутрин 2 мин.Акция на МВР в Бургас: Задържаха жена, занимавала се с „друсан чай“
Как смяната на времето влияе върху съня?
„Най-изявеният ефект е през първите дни. След това адаптацията става бързо. Здравите хора, които спят добре, няма да я усетят. Но първите дни при хора с хронични заболявания, с безсъние това е осезаема промяна – особено лятото“, поясни Петър Чипев.
„Променя се най-вече концентрацията на мелатонина. Тоест ние трябва да се будим в часове, в които има различна концентрация, което променя отделянето на хормоните на стреса, кортизона, щитовидните хормони. Растежният хормон се регулира по време на съня, инсулинът също“, обясни още специалистът.
Той посъветва хората да се стремят към режим, тъй като повечето хора не спят достатъчно и е хубаво да има регулярност.
Хубаво е събота и неделя да компенсираме, доколкото можем, и да спим повече.
Последвайте ни за още актуални новини в Google News Showcase
Последвайте btvnovinite.bg във VIBER
Последвайте btvnovinite.bg в INSTAGRAM
Последвайте btvnovinite.bg във FACEBOOK
