Винаги през първите месеци на новата година фитнесите са пълни с хора, решени да променят себе си. Една от най-нашумелите системи за тренировки в последно време е "Тап Аут".
Снимка:
bTV
Това е високоинтензивна тренировка, която включва собствено тегло, използване на ластици и тежести, обясни треньорът Димитър Димитров.
Снимка:
bTV
Използват се удари от ММА, а интензитетът на работа е висок. Именно "Тап Аут" тренировките помагат на Димитър да преодолее изпитите за НСО.
Снимка:
bTV
Той посъветва хората да редуват тренировката със стречинг и йога, за да могат да се разтегнат мускулите и да сме по-подвижни.
Вижте във видеото какво точно представлява един сегмент от "Тап Аут"!
