„Спорт в парка“: Организират безплатни тренировки на открито в Димитровград

По немски модел в Димитровград започна инициативата „Спорт в парка". Тя е насочена към възрастните над 65 години и е безплатна.

Тренировките са с професионален инструктор, два пъти седмично по хладно рано сутрин.

В сутрешната физзарядка участват десетки жители на Димитровград.

Свързана новина

Приключенско лято в Пампорово: Спортен риболов, стена за катерене и най-дългия алпийски тролей у нас

Преди 1 ден Прочети за 2 мин.

Това е третото издание на инициативата, организирана от Община Димитровград. Инструктор на групата е Гочо Гочев - професионален треньор.

„Идеята е да спрем или поне да забавим саркопенията - намаляването на мускулната сила с напредването на възрастта, чрез упражнения, основно със собственото тегло на тялото“, обясни той.

Тренировката започва с обща загрявка, след което се преминава към целеви упражнения за сила.

„Загрявката е около 8 минути, основната тренировка – около 20 минути, а след това имаме 10–12 минути за разпускане и разтягане“, сподели Гочев.

По думите му по принцип присъстват около 40-45 души, а упражненията са съобразени с възрастта на участниците.