Според д-р Гергана Гешанова цигарите трябва да се отказват не постепенно, а от веднъж.

"Зависимостта от никотина, алкохола и наркотичните вещества е заболяване", уточнава тя в Международния ден без тютюнопушене.

Работещите практики за отказване на цигарите според д-р Гешанова са:

  • Да имаш желание 
  • Да се спрат кафето и алкохола, като сподвижници на вредния навик
  • Да се намери съмишленик, приятел, който да помага в трудни моменти
  • Да се използва въображението - да си представяме, че кутията с цигари е пълна с хлебарки

Към днешна дата в света има над 1,3 билиона пушачи. А всяка година цигари убиват повече от 5 милиона души.

Когато е на 13 години, Иво Андреев започва да пуши цигари, а на 17 вече е в "любовна връзка" с хероина. За да пребори зависимостта си, две години е в метадонова програма, след което влиза в комуна в Испания. 

През живота си е изпушил общо 164 000 цигари.

Цялата история на Иво и защо става донор на собственото си дете - четете на Ladyzone.bg. 

За да научите първи най-важното, изтеглете приложението на bTV Новините за Android и iOS!

Бъдете с нас и във Facebook и Instagram!