Според д-р Гергана Гешанова цигарите трябва да се отказват не постепенно, а от веднъж.
"Зависимостта от никотина, алкохола и наркотичните вещества е заболяване", уточнава тя в Международния ден без тютюнопушене.
Работещите практики за отказване на цигарите според д-р Гешанова са:
- Да имаш желание
- Да се спрат кафето и алкохола, като сподвижници на вредния навик
- Да се намери съмишленик, приятел, който да помага в трудни моменти
- Да се използва въображението - да си представяме, че кутията с цигари е пълна с хлебарки
Към днешна дата в света има над 1,3 билиона пушачи. А всяка година цигари убиват повече от 5 милиона души.
Когато е на 13 години, Иво Андреев започва да пуши цигари, а на 17 вече е в "любовна връзка" с хероина. За да пребори зависимостта си, две години е в метадонова програма, след което влиза в комуна в Испания.
През живота си е изпушил общо 164 000 цигари.
Цялата история на Иво и защо става донор на собственото си дете - четете на Ladyzone.bg.
