Планирайте активни празници, за да бъдете здрави

Предстои ни период с много празници. Според доц. Мария Николова можем да планираме активно празнуване в любима компания.

Да се разхождаме, да караме ски заедно или да се отдадем на друго активно занимание заедно и да намалим часовете прекарани само на маса.

Няколко часа обилно хранене в комбинация с прием на алкохол е истинско изпитание дори за здравия организъм и особено неподходящо за хората били досега на строг пост.

Ако постите, е много важно захранването до бъде постепенно и с особено внимание към добавянето на алкохол.

Много често гастроентерологичните оплаквания се появяват точно по празниците.

Не е необходимо да приемаме огромни количества храна и алкохол, можем да се опитаме да следим количествата, а между Коледа и Нова година да направим разтоварващи дни.