Мишел Обама е накарала мъжа си да се откаже от цигарите преди време. Тази информация обиколи световните агенции преди дни. В европейския ден на експушача ще ви разкрием няколко трика как и вие да спрете цигарите.

Мария Гроздева не пуши от четири години. Спира цигарите, за да даде пример на децата си и да може да спортува активно. Признава, че борбата с тютюна е тежка, но си заслужава.

„Шест месеца много се мъчих, ту спирах, ту пуших, без медикаменти, без нищо. Докато най-накрая, при всяко мое спиране аз обявявах на всички мои приятели „край, спирам ги", след седмица или месец ги почвам пак и после пак ги спирам и всеки път го обявявам. След шест месеца ми стана адски неудобно и беше един 25 юни преди 4 години. Казах, че ги спирам окончателно.

Съпругът на олимпийската шампионка също се включва в борбата й с пушенето. „Когато аз го реших твърдо, той ме изчака един месец, видя, че съм сериозна и не се шегувам, премахна ги и той. Много е важно в едно семейство да няма дразнители, в компанията на приятелите ни никой не пушеше, а малкото, които пушеха, така ги навивахме. Казват хората, че най-страшен е отказалият се пушач, той е най-върл противник на цигарите. Така и ние - много ги навивахме и отказвахме и поне пет човека сме отказали”, разказва Гроздева.

Няма универсално средство да се откажеш от цигарите. Има обаче няколко трика, които помагат. Например да изхвърлиш всички пепелници и цигари, както и да не мислиш за това, че няма да пушиш цял живот, а да се постараеш да не палиш цигара до края на деня. Освен това вече има и специални мобилни приложения за отказване от тютюна.

„Има няколко стъпки, които, ако ги спазва, би могъл да си улесни живота. Това е да си отбележи дата - 1 януари или понеделник или рожден ден. Има и два приома на двата буркана ги наричаме, когато имаме групи по отказване, човек да започне да събира в един буркан с вода угарките, които събира примерно за една седмица преди да спре да пуши. В другия буркан да слага парите, които спестява от това, че не е пушил и да си направи една сметка”, обясни д-р Маша Гаврилова.

Освен ползите за семейния бюджет, отказът от цигари значително намалява и риска от сърдечно-съдови и белодробни заболявания. Въпреки това у нас 40 на сто от мъжете и 20% от жените са активни пушачи. Ние сме и на второ място в Европа по брой младежи, които пушат.

„Цигарата не решава проблемите не подобрява живота, не създава добри условия, тя просто ги задълбочава, защото харчиш повече пари, разболяваш се, ходиш по болници. Не виждам цигарата като решение на стресовата ситуация”, категорична е д-р Гаврилова.

Компанията на пушачи е най-голямото изпитание пред отказалия се от тютюна. Световноизвестни екс пушачи са и Барак Обама, Джон Бон Джоуви и Брад Пит.