И тъй като през лятото обикновено шофираме на по-дълги разстояния, заради отпуските, ето няколко практически съвета как да не заспивате докато карате кола.
Ако сме спали всяка една нощ през седмицата по 4 часа, се натрупва така нареченият сънен дълг. Този дълг се предявява да се изплати във всеки един момент, когато извършваме монотонна работа, каквато е шофирането.
Дори да се освежавате с кафе, ако сте сериозно недоспал, на вас пак ще ви се приспи, защото стимулантите не могат да заместят съня. И затова изпадате в състояние на "микросън" - кратки позадремвания за по пет-десет секунди.
Когато сте заспали за 10 секунди на волана или сте задрямали за 10 секунди на волана, вие нямате никакви реакции, вие не можете да отреагирате на ситуацията на пътя. Нямате спирачен път, вие сте летящ убиец.
Всяка трета катастрофа става заради заспиване на волана. Най-голяма е опасността от заспиване на волана между 2 и 6 сутринта и между 1 и 16 следобяд. А най-уязвими са млади хора, водещи активен нощен живот, работещите на смени и хора с проблеми със съня.
Почувствате ли, че ви се дреме или, че сте вече изморен, не чакайте да изминете поредните или последните 10 км, за да се приберете в хотела. Напротив, веднага спрете и ако имате възможност дремнете 20 минути.
На всеки 100 км трябва да се прави почивка. В противен случай сънят ви връхлита внезапно. А когато се движите със 100 км в час за тези 5-10 секунди, за които сте подремнали на волана вие сте изминали 100 метра! 100 метра без каквато и да било реакция.
