Редовните кардио упражнения, сред които е и ходенето, подобряват паметта на хората над 55 години и предотвратяват влошаването на умствените способности заради остаряването, съобщи АФП.

Изследването на екипа от университета на Питсбърг е първото, обхванало хора в добро здраве и с нормални показатели на атрофия на хипокампуса - район от мозъка с ключова роля за паметта.

От предишни изследвания е известно, че тази зона в мозъка се свива естествено с годините. Това се отразява на паметта и увеличава риска от деменция.

Учените разделили доброволците на две групи. Едните три пъти седмично ходели с умерена скорост 40 минути, а другите правели упражнения за гъвкавост. В началото, по средата и в края на 1-годишния период на наблюденията те били подложени на изследване с магнитен резонанс.

Резултатите показват, че хората от групата, ангажирана да ходи редовно, след една година били с увеличен обем на левия и десния хипокампус съответно с 2,12 процента и 1,97 процента. При контролната група хипокампусът намалял съответно с 1,40 и 1,43 процента.

Кардио упражненията увеличават нивото на протеин, важен за оцеляването и регенерирането на невроните, е обяснението на специалистите.