60% от българите над 18-годишна възраст са с наднормено тегло, а всяко пето дете има проблеми със затлъстяването, сочат последните проучвания у нас. В Международния ден за борба със затлъстяването на няколко пункта в София специалисти извършваха безплатно мерене на индекса на телесната маса и даваха консултации за здравословно хранене.
Много плодове и зеленчуци, риба и не тлъсто месо плюс 30 до 60 минути движение дневно е добре познатата рецепта за здравословен живот, която явно не се спазва от голяма част от българите. Специалистите отбелязват, че нашата кухня е здравословна, но с времето нещата са се променили. Сега се консумират много повече хляб и пържени храни. През студените месеци към това се прибавя и липсата на физическа активност.
"Варивата, с които традиционно се храни българинът през зимата като боб, леща, грах - те са с нисък гликемичен индекс или бавно и постепенно повишаване кръвната захар, което учените смятат, че е полезно за организма. Разбира се, трябва да внимаваме и много със солта", обяснява д-р Теодора Дърленска.
Специалистите припомнят, че една от причините за сърдечносъдови заболявания е точно наднорменото тегло. То се определя по така наречения индекс на телесната маса. Над 80 см обиколка на талия говори за завишен риск от сърдечносъдови заболявания.
Уред измерва индекса на телесна маса, с който се определя дали сте с нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване, както и процента на мастна тъкан, защото е много важно какъв е процентът й в организма.
У нас освен, че 60% от хората са с наднормено тегло, 20% имат затлъстяване, а най-честите причини са нездравословно хранене и заседнал начин на живот. ев.
