"От празниците обикновено излизаме с 2-3 кг повече. Това е физиологично дори", каза в студиото на "Тази сутрин" диетологът доц. Донка Байкова. По думите й първия възможен ден след празничните дни е добре е се разтоварим.
Доц. Байкова предложи няколко варианта – по 1-1,5 кг плодове дневно, но без банани, или комбинация от плодове и зеленчуци, като е възможно да се добави и зеленчукова супа и мляко. А това е съобразено и с разделното хранене.
"Освен това, ядем по 5 пъти дневно, не трябва да гладуваме по време на разтоварването", предупреди диетологът.
Съветите на доц. Бакова чуйте в прикачения файл.
