Какво ви трябва, за да бъдете като Новак Джокович (освен 17 титли от Големия шлем)? Зимна обстановка, поток или река и... издръжливост.

Сръбският тенисист публикува любопитно видео в профила си в социалните мрежи, с което отправи ново предизвикателство към феновете си. То се отбелязва с хаштаг #NoleChallenge и, за да се включите в него, трябва да издържите 1 минута в ледена, течаща вода, по бански. Поне половината от тялото ви трябва да потопено в реката или потока.

Самият Джокович успя да постави своеобразен рекорд от 1 минута и 45 секунди, седнал в малка крайпътна рекичка в Италия. До нея той стигна пеша, само по халат, зелени бански, чехли и чанта. Компания му правеше приятелят му Константин. 

Преди да влезе във водата, Ноле успокои дишането си и се подготви психически за предстоящото студено предизвикателство. Той разкри, че за това ново начинание го е вдъхновил - Вим Хоф, известен като Ледения човек. Той многократно е подобрявал рекорда за прекарано време в ледена вода, подготвяйки се чрез тренировки на ума и дишането.

И не на последно по важност място, Джокович предупреди, че предизвикателството му не е шега! И преди да се впуснат в него, ентусиастите трябва да се подготвят добре, да тренират и да се запознаят с всички рискове.

 
 
 
View this post on Instagram

@iceman_hof how did we do? Constantine and I survived this mountain stream for 1 minute 45 seconds.. mindset is everything. The practice of ice baths looks crazy I know but it’s really beneficial for training the mind and body. Through various techniques (like breathing) we can calm ourselves enough to take on extreme conditions like this and more efficiently battle daily stress in our lives. I use Wim’s methods and find them beneficial for my life overall. “Mind over matter. Brain over body.” I suggest everyone to explore it and hopefully rise to this challenge! For those who dare, I challenge you to find an ICE COLD body of water outside and get in for at least 1 minute: - Must be winter and icy water outside - Must be only in underwear - Must have half the body submerged - Must be in for at least 1 minute Make sure to do your research and prepare as this can be pretty dangerous if you don’t follow Wim’s guidelines. Tag friends to do it with you and use #NoleChallenge when you share so I can see you guys. I’m so hyped for this, let’s goo!!!!!!! Idemooo!! (I can share the full version of this on FB for #NoleFam if you guys want to see ) #iceman #wimhof #life #nature #breathing #meditation #reflect #mindset #justbreathe #wimhofmethod #innerfire #tbt

A post shared by Novak Djokovic (@djokernole) on

"Аз и Константин оцеляхме в този планински поток 1 минута и 45 секунди. Настройката на ума е всичко! Тези тренировки с ледените вани изглеждат ненормално, но са добра тренировка за ума и тялото. Чрез различни тренировки (като дишане) успяхме да се успокоим до такава степен, че да се справим с екстремните условия като тези тук, както и със стреса с ежедневието. Аз използвам методите на Вим и виждам, че има полза от тях в живота. "Съзнанието над материята. Умът над тялото". Предлагам на всички вас да се запознаете и може би да участвате в това предизвикателство!

Тези, които се осмелят, трябва да си намерят мразовит водоизточник навън и да влязат в него поне за 1 минута. Трябва да е зима и водата да е ледена, да сте само по бельо, поне половината от тялото ви да е под вода и да издържите вътре поне минута.

Трябва да сте сигурни, че сте проучили всичко и сте се подготвили, защото може да е доста опасно, ако не следвате съветите на Вим. Отбележете приятелите си, с които искате да се включите и използвайте хаштаг #NoleChallenge, за да го споделите и да го видя. Вълнувам се! Хайде!", пише Ноле.