Есента е подходящ период да прочистим тялото си преди зимата, в която традиционно се хапва повече и по-тежка храна. Това е важно и за подсилването на имунитета, преди отново да ни атакуват грипните вируси и новата COVID вълна.
Подобно прочистване е много лесно, казва диетологът д-р Людмила Емилова. Нейният съвет е до 10 ч. да се пият само вода и чай, след това да се приемат плодове – цели, под формата на фреш или смути, ранна лека вечеря към 6-7 часа и нощи повече до следващия ден на обяд.
Сутринта, ако не сме изразходвали енергия за храносмилане, ще бъде много работоспособни през целия ден, допълни диетологът.
Тя напомни, че зареденият с витамини и прочистен организъм е по-устойчив на вирусите.
Гледайте повече във видеото!
