Дискусиите за метаболитните нарушения обикновено насочват вниманието на много от вас към високите нива на кръвната захар, при състояния като диабет. Друг важен фактор за здравето представлява и нивото на инсулин. Въпреки че инсулинът играе основна роля в регулирането на кръвната захар, излишъкът от този хормон, състояние наречено хиперинсулинемия, може да доведе да бъде важен индикатор за различни здравословни проблеми, включително определени форми на диабет.

Връзката между повишения инсулин и диабета

Инсулинът, се произвежда от панкреаса, и представлява единственият хормон в човешкото тяло, който намалява кръвната захар. Хиперинсулинемията е свързана с инсулинова резистентност - състояние, при което тялото не реагира така, както трябва, на ефектите на инсулина.

Обикновено инсулинът позволява на клетките да приемат глюкоза от кръвния поток, за да я използват като енергия. Въпреки това, когато клетките станат резистентни към ефектите на инсулин, те се борят да абсорбират глюкозата ефективно. В такъв случай панкреасът произвежда повече инсулин, за да преодолее резистентността, което води до по-високи нива на инсулин в кръвта.

Сама по себе си, хиперинсулинемията не е диабет, но често се асоциира с диабет тип 2. Диабетът тип 2 се развива, когато панкреасът вече не може да произвежда големите количества инсулин, необходими за поддържане на кръвната захар на здравословно ниво.

Рядко, хиперинсулинемията е причинена от:

  • Тумор на клетките в панкреаса, които произвеждат инсулин.
  • Твърде много клетки в панкреаса, които произвеждат инсулин, или твърде много растеж на тези клетки.

Хиперинсулинемията обикновено не причинява симптоми при хората с инсулинова резистентност. При хората, които имат инсулиноми, хиперинсулинемията може да доведе до ниска кръвна захар, състояние, наречено хипогликемия.

Какви симптоми може да имате при високи нива на инсулин?

При хиперинсулинемия, резултат от инсулинова резистентност, липсват ясни симптоми. Това е така, защото  панкреасът е в състояние да произвежда достатъчно инсулин, за да преодолее резистентността. Въпреки това, хроничната инсулинова резистентност и хиперинсулинемията често водят до преддиабет и диабет тип 2.

Някои хора с преддиабет могат да изпитат следните симптоми:

  • потъмняла кожа в подмишниците или гърба и отстрани на врата
  • кожни белези (малки кожни израстъци)
  • промени в очите, които могат да доведат до диабетна ретинопатия 

Симптомите на диабет тип 2 включват:

  • повишена жажда
  • често уриниране
  • повишен глад
  • замъглено зрение
  • главоболие
  • вагинални и кожни инфекции
  • бавно зарастващи порязвания и рани

Ако изпитвате някои от тези симптоми, трябва да вземете незабавни мерки: да се консултирате със специалист и да ir направите нужните лабораторни изследвания.

Лечение и правилна диета за хора с диабетно и преддиабетно състояние

Лечение

Основните стратегии за лечение имат за цел да намалят нивата на инсулин, да подобрят реакцията на организма към инсулин и да управляват всички основни състояния. Ето някои възможности за лечение, обяснени с прости думи:

  • Редовни упражнения. Упражненията помага на тялото да използва инсулина по-ефективно, намалявайки необходимостта от излишно производство на инсулин. Това не означава непременно, че трябва да започнете да бягате маратони; дори умерените дейности като бързо ходене, плуване или колоездене могат да имат положителен ефект.
  • Управление на теглото. Загубата дори на малко тегло може да помогне за понижаване на нивата на инсулин и подобряване на инсулиновата чувствителност при хора със затлъстяване. Загубата на тегло трябва да се постигне чрез комбинация от здравословно хранене и редовна физическа активност.
  • Лекарства. В някои случаи промените в диетата и начина на живот може да не са достатъчни и може да са необходими лекарства. Някои лекарства могат да помогнат за подобряване на инсулиновата чувствителност, докато други могат да помогнат за контролиране на нивата на кръвната захар. Към лекарствата може да се добави и правилната добавка като Favio Forte, контролираща нивата на кръвна захар.
  • Управление на стреса. Високите нива на стрес могат да повлияят на инсулиновата чувствителност и да допринесат за хиперинсулинемия. Техники като медитация, дълбоко дишане, йога или други облекчаващи стреса дейности могат да помогнат за управление на нивата на стрес и потенциално да подобрят нивата на инсулин.

Правилна диета: предпоставка за нормални нива на кръвната захар

Хиперинсулинемията, характеризираща се с повишени нива на инсулин в кръвта, често се свързва със състояния като затлъстяване, диабет тип 2 и метаболитния синдром. Тя често предшества тези състояния, което прави ранната диагностика и лечението изключително важни. Основните стратегии за справяне с хиперинсулинемията са съсредоточени върху промени в начина на живот, включително корекции в храненето.

Приемът на определени хранителни вещества играе важна роля, като е установено, че някои витамини и минерали, като хром, магнезий и витамин D, помагат за регулиране на нивата на инсулина и подобряване на инсулиновата чувствителност.

Невинаги е възможно точно да се спазват указанията за правилен режим за борба с диабета и да си набавят всички необходими полезни вещества. Ето защо много често специалистите препоръчват приема на хранителни добавки като Favio Forte, които съдържат множество активни съставки, благоприятстващи справянето с хиперинсулинемията. Нека разгледаме кои точно са тези съставки.

Екстракт от гимнема

Гимнемата e е билка, която произхожда от тропическите гори на Индия и Африка. Екстрактът от листата ѝ се използва в аюрведичната медицина от векове благодарение на хипогликемичните си свойства, които спомагат за намаляване на високите нива на кръвната захар.

Основният механизъм на действие на екстракта от гимнема се изразява в потискане на абсорбцията на захар в червата, като по този начин ефективно се понижава общото количество глюкоза в кръвта. Освен това гимнемата стимулира секрецията на инсулин от панкреаса, което спомага за по-доброто използване на глюкозата от клетките на организма. Действайки на тези два фронта, екстрактът от листата работи за балансиране на нивата на кръвната захар, което го прави ценен съюзник в борбата с диабета и свързаните с него състояния.

Лутеин и витамин А

Лутеинът и витамин А, които са мощни антиоксиданти, играят ключова роля за цялостното здраве, особено за поддържането на доброто състояние на очите. Тази функция е особено важна за хората с преддиабет и диабет, които са податливи на различни очни усложнения, най-често срещаното от които е диабетната ретинопатия.

Лутеинът е вид каротеноид, който организмът не може да произвежда самостоятелно. Той се набавя предимно чрез прием на храна. Натрупва се в ретината, по-конкретно в макулата, където действа като естествен слънцезащитен крем, поглъщайки излишната светлинна енергия и противодействайки на вредното въздействие на оксидативния стрес. По този начин лутеинът помага за предотвратяване или забавяне на появата на диабетна ретинопатия - състояние, което може да доведе до загуба на зрението, ако не се вземат мерки.

Витамин А, от друга страна, е от съществено значение за поддържане на здравето на роговицата и функцията на ретината, особено за слабото осветление и цветното зрение. Ролята му на антиоксидант помага за предпазване на очите от възпаления и дегенеративните ефекти на стареенето. Лицата с диабет често имат по-ниски нива на витамин А, поради което е важно да се осигури достатъчен прием чрез диета или хранителни добавки.

Храните, богати на лутеин и витамин А, обикновено имат пъстър цвят и включват тъмни зеленолистни зеленчуци като спанак и кейл, моркови, сладки картофи и тиква. Плодове като портокали и папая, както и яйцата, също са добри източници. Включването на тези храни в хранителния режим може не само да задоволи потребностите от тези основни хранителни съставки, но и да осигури множество други полезни вещества, които подпомагат цялостното здраве.

Селен и витамин D

Микроелементът селен е мощен антиоксидант, който предпазва организма от оксидативен стрес - основен фактор, допринасящ за патогенезата на заболявания като диабет. Оксидативният стрес може да увреди клетките и тъканите и да наруши метаболитните процеси в организма, включително метаболизма на глюкозата, което потенциално може да доведе до инсулинова резистентност - основна характеристика на диабета.

Ето защо адекватният прием на селен може да послужи като защитен механизъм, предпазващ клетките от такова увреждане и потенциално спомагащ за предотвратяване или справяне с диабета.

Витамин D, друго основно хранително вещество, играе многобройни роли във функциите на нашия организъм. Най-известен е с приноса си за здравето на костите, но той играе решаваща роля и за инсулиновата чувствителност и метаболизма на глюкозата. Недостигът на витамин D се свързва с нарушена инсулинова секреция и повишена инсулинова резистентност, което го прави значим фактор в управлението и превенцията на диабета.

Витамин D може да се синтезира в кожата при подходящо излагане на слънчева светлина, но може да се набави и от хранителни източници като мазна риба, млечни продукти и обогатени зърнени храни.

Цинк и хром

И двата минерала са от решаващо значение за оптималното функциониране на инсулина. Известно е, че цинкът подпомага съхранението и секрецията на инсулина, а хромът подобрява инсулиновата чувствителност. Цинкът се съдържа в различни храни, включително морски дарове, месо, семена и ядки, а хромът-в пълнозърнестите храни, месото, плодовете и зеленчуците.

Алфа-липоева киселина и магнезий

Тези две съставки са полезни за хората, които изпитват изтръпване на крайниците поради диабетна невропатия. Алфа-липоевата киселина, която е силен антиоксидант, помага за облекчаване на симптомите на невропатията и се съдържа в месото от органи, броколи, спанак и домати. Магнезият, който подпомага нервната функция и контрола на мускулите, се съдържа в изобилие в храни като ядки, семена, пълнозърнести храни и зелени листни зеленчуци.

Витамин С и манган

Витамин С е известен с имуноукрепващите си свойства, а манганът играе роля в обмяната на въглехидратите, като спомага за намаляване на умората и подобряване на концентрацията. Цитрусовите плодове, чушките и ягодите са богати на витамин С, а пълнозърнестите храни, бобовите растения и зелените листни зеленчуци са добри източници на манган.

B комплекс и витамин Е

Тези хранителни вещества поддържат здравето на сърдечно-съдовата система, което е особено важно за хората с диабет, при които рискът от сърдечни заболявания е повишен. Витамините от група В се съдържат в пълнозърнестите храни, месото, яйцата и бобовите растения, а витамин Е - в ядките, семената и зелените листни зеленчуци.

Ако промените в начина на живот не са достатъчни, може да се помисли за медикаменти като метформин или, в тежки случаи, за интервенции като бариатрична хирургия. Тези методи се прилагат за контролиране на нивата на инсулина и за повишаване на инсулиновата чувствителност. И въпреки нуждата от медикаменти и интервенции, интегрирането на правилната диета остава ключов фактор за възстановяване на инсулиновия баланс и предотвратяване появата на по-сериозни здравословни усложнения.