Излежаването през уикенда е полезно за здравето, тъй като предпазва от диабет, установиха американски учени.
Липсата на сън увеличава риска от диабет с 16 процента и според последни проучвания мързелуването в леглото и спането до късно в събота и неделя може да предпази от развиване на болестта.
Направени са експерименти с доброволци, които в продължение на четири вечери спали много добре, а след това – много зле за същия период от време. От резултатите станало ясно, че били нужни само два дни добър сън в по-голямо количество, за да се компенсират метаболитно последствията от четири дни безсъние.
Учените изследвали инсулиновата чувствителност на доброволците. При четири нощи лош сън чувствителността им е спаднала с 23 процента, а рискът от диабет се увеличил с 16 процента.
След две нощи „свръхспане” или 9 часа, инсулиновите нива на участниците били в нормата.
Друго изследване установи, че фрагментарният сън – когато човек често се буди през нощта – води до увреждане на мозъчни тъкани и увеличава риска от инсулт.
При прекъсване на съня мозъчните клетки се лишават от кислород по-често. Това води и до хронично намаляване на когнитивните и двигателни способности.
