Един от моментите, които ужасяват всяка жена, а и не само жените, е този, в който се качваш на кантара след празниците. Какво да правим, която кантарът покаже цифри, които не искаме да виждаме?
Според диетолога Енджи Касабие по време на празниците се качва предимно вода. Няма как организмът да събере толкова много мазнини – например повече от два килограма, за кратък период от 10 дена, посочи тя.
Важното е човек да се вкарва в релсите. Първо трябва да се храни организмът на клетъчно ниво – да се вкарат в него всички нужни витамини и минерали и всички други добавки като калций, магнезий, пробиотици, желязото да е норма, за да може организмът да се храни правилно и да изхвърлим всички тези токсини от него, посочи тя.
Касабие подчерта, че е важно да се пие вода. Трябва да се яде през 2 – 3 часа, но не само освен основни ястия, а и витаминни бомби – плодове и зеленчуци и т. нар. отрицателни зеленчуци, които вместо да носят калории, ги изгарят – броколи, карфиол, спанак и пр.
Ръцете са мярката за количество – порцията не трябва да е по-голяма от двете длани.
Важно е и да се приема омега 3, както и закуската да съдържа фибри.
Вижте във видеото какво препоръчва Енджи Касабие:
