В края на великденските празници се чувстваме отпочинали, но също така си даваме сметка, че пак сме прекалили с храната. Какво съветват специалистите?
"Да се направи един разтоварващ ден, да излязат на пикник с приятели, да изкарат на плодове, да поспортуват, да поиграят гимнастика, да отидат с раничката на разходка в планината. Нещо от този род", казва кинезитерапевтът Калоян Колев.
За да поддържа човек тялото си в добра форма, целогодишно се нуждае от четири часа седмично активен спорт.
"Дали ще ги разпредели четири дни в седмицата да кара някакъв тренажор. В къщи почти всеки има пътеки или велоаргометър, който ползва, за съжаление, за закачалка. Всеки сам може да избере. Но оправдания, че няма време, някакси не са логични", смята Колев.
Дамите са особено чувствителни към външния си вид, а с наближаването на лятото са готови да се подлагат дори на гладуване. Това, според специалистите, е вредно и най-често се получава йо-йо ефект. Бързо се свалят килограми, но после се качват двойно. Затова:
"Хубаво е човек да спазва хигиена на хранене. Да има три-четири хранения за деня, да се храни за последно четири часа преди сън и това всичко да комбинира с поне половин час активен спорт, всеки ден и ще има перфектна фигура".
Пролетта е най-подходящото време да влезете във форма, като преди да се подложите на диета е хубаво да се консултирате с диетолог и кинезитерапевт в специализираните центрове.
