Сандвичи срещу махмурлук или за добро настроение? Да, това е възможно, ако продуктите се комбинират правилно според съветите на британска диетоложка, пише в. "Сън".
Най-доброто средство срещу неприятните последици от приятна вечер с компания и алкохол според Далия Кембъл са сандвичът от пълнозърнест хляб с печени зеленчуци, сирене и рукола.
"Комбинацията от бавно разграждащите се въглехидрати в хляба и протеините и калция в сиренето стабилизира нивата на кръвната захар. Така човек не се чувства толкова уморен и раздразнителен. Зеленчуците пък задоволяват нуждата от калий и натрий и намаляват апетита за солена закуска", обяснява диетоложката.
Сардините - богат източник на омега-3 мастни киселини, са доказано средство за подобряване на концентрацията.
Сусамените хлебчета със сирене вършат отлична работа за доброто здраве на зъбите и костите.
Ярките плодове и зеленчуци са богати на антиоксиданти, които поддържат имунната система "напълно заредена".
Чувството за подуване на стомаха може да се избегне с консумацията на сандвич с риба тон. Крекхото говеждо месо със сос чили върху пълнозърнест хляб е отлично за повдигане на настроението.
Богатите на витамин Е авокадо, средиземноморски зеленчуци и спанак, поставени върху сандвич, са много полезни за доброто здраве на кожата.
Сьомга и салата върху овесено хлебче вършат чудеса за здраво сърце.
Фъстъченото масло, богато на моно и полиненаситени мазнини, е много полезно за спортистите. Намазано върху хляб преди тренировка то зарежда с енергия, а след упражнения помага за възстановяването на мускулите.
