Едно от последствията на напрегнатия и забързан ритъм на живот се оказва стреса. Все повече са хората, които се обръщат към източната философия и посещават курсове по Йога. За много от практикуващите, това е не просто физическо натоварване на тялото, а изкуство на правилното живеене.
Христина вече две години посещава център за йога и е намерила начин как да се справя със стресови ситуации:
"Стресът е победим, когато се обърнем към себе си, когато съзнанието ни е свободно, когато видим, че единствено от нас зависи да го победим. Всичко идва от ума", смята тя.
По време на Йога упражнения, медитацията е тази, която ни учи как да зареждаме тялото си с положителни мисли. Специалните физически и дихателни упражнения пък помагат на организма да изхвърли натрупаните токсини и негативните емоции от съзнанието.
За преподавателя по медитация Марлен Смитс, само десет минути на ден, преди лягане са достатъчни, за да намалим натрупаното напрежение от деня:
"Ако човек усети стрес, може десет минути преди да заспи, просто преди да си ляга, да вдиша и издиша. Така ще има много пълноценен сън и ще се събуди много по свеж", обяснява Смитс.
Истинската йога е в това да си позитивно настроен, независимо какво ти се случва. Ако вярваме, че всяко нещо, което идва в живота ни е за добро, тогава ще приемаме по-леко негативните случки в ежедневието ни. Защото ще знаем, че не са случайни в нашия живот, а идват, за да ни научат на нещо.
