Изтощението на организма след по-тежкия зимен сезон закономерно води до понижен тонус. Какви са възможностите вместо умора да изпитваме удовлетворение в края на деня?
Отговорите д-р Вергиния Николова потърси от преподавателя по кинезитерапия Евгени Манолов. Според него обездвижването и недостигът на витамини водят до пролетна умора. Препоръката е вместо да вземаме витамини да използваме всички цитрусови плодове за сокове, които играят ролята на детоксикатор. Прясно изцедените сокове на гладно очистват организма и ни набавят необходимите витамини.
Срещу пролетната умора помагат изчистващите процедури на дебелото черво чрез клизми или съвременната хидроколонтерапия. За черния дроб и жлъчния мехур детоксикиращ ефект имат лъжицата зехтин и лимонов сок, приемани на гладно поне две седмици. Споменатите очистителни процедури в комбинация с ежедневни леки упражнения спомагат организма напълно да се обнови.
Като бивш състезател лекоатлет, Манолов убедително обяснява, че физическите упражнения завъртат кръвта няколко пъти повече отколкото в покой. Затова е необходимо да се правят физически усилия и да се спортува. Йога, и то бавна йога, е сред широко препоръчваните днес.
Кинезитерапевтът акцентира и върху масажните техники. Дори определя масажа като "един мързелив спорт". Когато човек е притеснен или обезпокоен, получава спазми или контрактури, които не позволява на кръвта и на кислорода да достигнат до периферията. Именно чрез масажните движения се подобрява циркулацията на кръвта и се преразпределя лимфата в цялото тяло.
Организмът е много фин и чувствителен към външни промени. Ако има някакво неразположение в тялото, уплътнение на някаква мускулна група или разместване на прешлен по гръбначния стълб, резултатът може да се прояви като депресия. Затова е много важно да се направи масаж и "да се разбие" мястото на застой.
Съществува една психосоматична връзка между мускулите и нервната система. Това е причината нашите мисли да определят състоянието на мускули и на тялото като цяло. Така, че е хубаво да имаме позитивни мисли. Затова, усмихвайте се! Усмихвайте се въпреки всичко!
